[...] OKRESI EPZRY TAKICH POSILKACH NIE POWINIENS ODCZUWAC GLODO JEZELI JEDNAK TO NASTAPI TO PIJ WODE LUDZ JEDZ WARZYWA MIEDZY NIMI. Ostanie nurtujace mnie pytanko -co myslicie o sokach owocowych.mam na msyli sok z winogron lub pomaranczowy (100%):unikac czy pic na zdrowie??oczywiscie wszystko z umiarem:)UNIKAC, ALE JAK PISALES WSZYSKTO Z UMIAREM JEST [...]
[...] zwiekszyc ilosc weglowodanow nie dodajac bialka. -co mam zrobic jesli miedzy posilkami odczuje glud??co bedzie dobrym rozwiazaniem??pomodorka czy lepiej jabko lub banan?? Ostanie nurtujace mnie pytanko -co myslicie o sokach owocowych.mam na msyli sok z winogron lub pomaranczowy (100%):unikac czy pic na zdrowie??oczywiscie wszystko z umiarem:)
[...] juz o 15 (rzed treningowy)pomiedzy posiłkiem 2 a 3 jest róznica 6 godzin, moze dodac jakis posiłek pomiedzy tymi ? - wiec warzywa przed treningiem wyrzucamy a owoce ? - sok z winogron byłby ze sklepu wiec odpada - policzyłem ile potrzebuje kcal tylko niewiem czy dobrze wyszło mi 2932,611 - B:170 W:425 T:85 nie wiem czy dobre wartosci [...]
Weglowodany(surowiec energetyczny0 dziela sie na: Monosacharydy-glukoza(sok z winogron i inne owocowe soki),galaktoza(nie wystepuje w forme pokarmu),fruktoza(owocach, miodzie). Disacharydy- sukroza- inaczej zwana cukrem stolowy(miod,trzcina i buraki cukrowe, syrop klonowy);maltoza(w roslinach zbozowych,nasionach,piwie,slod) [...]
monster mass po trenningu jak pisałem a mono przed tr a w dni nie tr na czczo kup se fitmaxa za 40 zł w sklepie sfd jest z dotakiem tauryny pół kilo przy okazji jakis transporter mono popijaj sokiem jak nie chesz sie bawic w carbo najlepiej sok z winogron
[...] pewien. Pamiętacie afere z aspartamem, albo wcześniej z sacharyną? A dzisiaj już wiemy, po setkach badań na zwierzętach I NA LUDZIACH, że te związki są bezpieczne. Co do soków owocowych są w porządku i osobiście jak najbardziej polecam, ale tylko jeżeli 100%. Pamiętam jedno bardzo ciekawe badanie z udziałem ochotników, którym podawano w dwóch [...]
[...] to sie nie wylicza z powietrza, tak samo jak wegle musisz zmniejszyc. Kurcze co ty z tym vitalmaxem dla ubogich on ma zadana jedna formule dla kazdego Mozesz reczny, sok z winogron np. Liczy sie jakosc wegli, lu petitki nie sa warzywem ani ryzem ani owocem.... banan jak sie upierasz to jedz na Malysza twoja dieta ok, tylko nie jest [...]
Siemasz, Weron, tylko ja żadnych pytań nie widzę. Dieta wydaję się ok, tylko: - j/w co to za sok z winogron? - policzyłeś ile potrzebujesz kcal, b/t/w ? - pamiętaj, że tuńczyk i ogólnie puszki, nie więcej aniżeli 2/3 razy na tydzień, ze względu na rtęć. - imho, na noc najlepiej twaróg, ponieważ wolno się wchłania, co daje nam sytość na dłużej, i [...]
napisalem ze wraz z rozpoczeciem cyklu rowniez zaczyna diete. Sok z winogron poto aby spowodowac wydzielanie insuliny ktora pomaga wpompowac kreatyne do miesni. Glutamina z tego co wyczytalem maxymalizuje dzialanie kreatyny. Jezeli juz piszesz zeby cos wyzucic to napisz dlaczego lub czym zastapic
Z tego co ja wyczytałem na forum, wystarczy np. glukoza lub sok z winogron, czyli ww proste. Mając 4 kg carbo w domu nie zamierzam kupować Dextrozy tylko dla mono. Fakt, jednoznacznej opinii nie uzyskasz, ale to chyba nawet dobrze, bo zmusza do zmian w swoim sposobie suplementacji, a jak wiadomo każdy organizm jest inny i trzeba siebie [...]
[...] "popychacza" - jedni lubią dekstrozę, inni carbo (ciekawe jak carbo wywoła nagły wzrost stężenia insuliny jeśli nie zawiera prawie wcale cukru prostego ?), albo sok z winogron (ale on zawiera również fruktozę, która organizm wchłania inną drogą). Natomiast po treningu nie trzeba dodawać do kreatyny niczego. Organizm powinien wchłonąć [...]
Można mieszać kreatynę z BCAA w jednym napoju? Z tego co pamiętam kreatynę się mieszało z sokami. stara szkola, kreatyna i sok z winogron, zeby przyspieszyc jej transport poprzez wyrzut insuliny, jednak obecnie wiaodmo juz ze calkowicie zbedny
NIEma raczej roznicy w jakiej ilosci ja rozpuscisz - wystarczy szklanka wody + np. glukoza lub carbo, a jesli niemash ani jednego ani drugiego to moze byc czysta woda lub sok z winogron NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Powiem ci szczerze że pochłonąłem 125g kreatyny. Do tego starałem się w pełni wykożystać potencjał kreatyny, czyli kupiłem glukoze i do tego piłem sok z winogron dla lepszego transportu ale .............. w zasadzie żadnych widocznych zmian nie zaobserwowałem. (może malitki wzrost siły) Po miesiącu przybyło mi 1 kg. ale wcześniej bez kreatyny też [...]